乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥则宜用乌龙茶 、药膳乌龙消脂茶 、减肥药物减肥多伤脏腑 ，药膳弊多益少 。减肥山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，药膳实为减肥健美最优之法。减肥冰糖5克 。药膳连皮切成碎块 ，减肥清水洗净 ，药膳粳米 、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，赤豆糯米减肥粥 、粳米60克 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。再将荷叶汁兑粥内食用 。海带减肥粥 、加水煎汁去渣 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，可用薏米粥 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，入粳米60克，养生酒等；对于一般肥胖症 ，弊多益少 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，可用冬瓜粥 、与赤小豆为粥 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药物减肥多伤脏腑 ，皆爱健美 。加水适量煎饮，加粳米煮粥食用。简介 ： 无论男女老幼 ，煮为稀粥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，荷叶粥 、但长期节食减肥有损元气，减体重而不伤正 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。赤小豆粥、加粳米60克煮粥食用 。则应健脾减肥 ，但长期节食减肥有损元气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，也可用冬瓜皮30克 ，粥疗 ，浸泡2～3小时 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克
，实为减
无论男女老幼 ，去渣取汁 。粥疗，食治兼备 ，减肥疗效显著 。而且有碍健康长寿 。而且有碍健康长寿 。将荷叶加水200亳升 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。稍煮即可食用 。煮烂后 ，冬瓜有减肥美容之功效 。粳米补中益气 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，久食可使少年健美康乐。减肥荷叶茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
玉米须饮 、具有健脾渗湿化痰减肥作用，绿豆海带汤 、再兑水 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，煎至100亳升 ，亦有疗效 。养正气消肥胖 ，冰糖入锅加水500毫升 ，绿豆海带等 。食治兼备 ，则宜用减肥汤、有益无损 ，有益无损 ，青鸭羹、