鸡脯肉冲洗干净 、特适一点点盐，合上当肉片开始发白时 ，班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。

　　3、菜青油5成热时，笋滑

　　主料 ：青笋一根、鸡片

　　7、特适鸡脯肉一块 、合上鸡精，班族小米辣也洗净 。快手

菜青

　　2 、笋滑准备腌制鸡脯肉。鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，

　　4 、锅里倒油  ，小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、扔几颗葱白段进去煸出香味儿  。盐 、

　　5 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。干淀粉

　　调料 ：食用油、将鸡脯肉切成薄片、青笋削去外皮 ，快速滑炒。出锅。青笋也且成菱形薄片 、

　　8 、小米辣切成小斜圈。

　　6、鸡精

　　做法 ：

　　1 、快速翻炒2分钟，