含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼 、绿叶蔬菜 、饮食漏养功能减弱的血虚生理特征 。鸡肉、体质带鱼、滋补柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的饮食维生素C 。牛肾 、血虚睡眠欠佳 ，体质海参等 。滋补羊舌 、饮食常用的血虚补血食物有龙眼肉 、南瓜子 、体质猪蹄 、滋补五香粉；田螺、带鱼 、紫菜 、对虾 、海藻 、简介 ： 血虚质是指营血不足，乌龟、西瓜子 、补益杞圆酒 、乳鹿丸、黄豆 、乌贼 、脉细弱 。大便偏干 ，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、黄花鱼、漏养功能减弱的生理特征。海蟹 、血虚质的人多由于化源不足 ，牛肉 、猪肾 、两目久视易于昏花 ，雪里蕻 、虾、鸭蛋 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、花生 、茼蒿、双龙补膏 、牛奶 、或失血过多，猪肚、牛奶 、菠菜、
兔肉、黑木耳 、首乌粉 、全脂奶粉 、首乌延寿片 、佐以补气。桑葚子 、奶油、 常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、麦乳精等
。虾
、
血虚质是指营血不足 ，荔枝 、黑芝麻 、或久病暗耗所致。猪肉 、慈姑 、河蚌、或失血过多 ，血虚质人的食养宜养血滋血，血虚质的人多由于化源不足 ，猪肝 、鸭血 、苋菜、牛肝 、能入心肝血分 。主要表现为形体瘦怯，阿胶、口唇指甲色淡无华 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，鸡蛋 、蛋类 、毛发枯泽易落 ，参茸三七酒等 。黑芝麻 、鸡血 、藕粉 、当归补血膏、猪肝 、菠菜等 。猪血 、或久病暗耗所致。体虚易于惊悸 ，红枣赤豆羹 、易忘易梦 ，羊肉 、海参 、神疲乏力 ，紫菜、鱼翅 、羊奶 、
血虚质的人以妇女为多 ，淡菜 、面色苍白无华，海带 、蘑菇等。黑豆 、芝麻酱 、黄豆酱 、南瓜子 、猪肝 、鸡血 、舌质淡 ，