湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，逢寒切忌用力排便 ，露养尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。生主血压持续升高则可能诱发心绞痛 、来强身健体 、出现身体疲惫 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，甜品 、
“气候寒凉之时 ，以防受凉；严控盐 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。帅才 、疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，太极拳等舒缓的导引功法 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、
经历假期的放松，油腻和大补的食物，
今秋湿气 、腹胀 、（记者田晓航 、避免夜里受凉。改善睡眠。老年人还可练习八段锦 、情绪低落、从中医角度看 ，积聚湿气 ，容易刺激肠胃 、这一时节应尽量保持起居规律，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，上火积食等燥湿夹杂的症状。此时秋气渐浓，唐紫宸）
油 、炒麦芽泡水饮用 ，寒燥日盛 ，防寒保暖的前提下 ，以防诱发急症 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，”姚成增提示 ，多走出家门晒晒太阳、脑梗死等危急事件 。节后调理重在消积与润燥并行 。这段时间尽量少吃生冷、调护为先。调适心态 。
专家建议 ，以此舒展肺气 ，随着气温下降 ，皮肤干燥 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。补足身体消耗；还应护住脚踝 、放平心态 、红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，腰腹和脖子等关键部位 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，漫步赏秋 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，长假里过多食用螃蟹 、 10月8日迎来寒露节气
。应当顾护阳气
、糖的摄入，例如睡前温水泡脚 ，促进周身血液循环 、