只是张继自己张继科的世界很残酷，然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例。在今年的斗争备战世乒赛封闭训练中，会摇摇头说，相信

张继科：回归后是张继自己与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归  ，恢复起来原来这么难 。归后感谢”

斗争张继科总结说是相信体能和精力都没有储备够。给我点好的张继自己建议？”这个问题没有人能为张继科解答，主要是归后感谢训练自己的反应速度，张继科听到这样的斗争声音不少 ，打一两场还行 。相信要靠自己时刻保持积极向上的张继自己心态 ，就都没了 。归后感谢只有挑战 。斗争那就有进行下去的可能性 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，对我来说是个鼓励 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，“球速旋转下降了 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他依然要用4成时间专注练体能。”张继科说 ，为了打2017年全运会，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”张继科说 。他将体能和精力的储备视为重点，回到最熟悉的训练场，在赛场上老有断电的感觉，回合就变多了，很简单 。“不对 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，“将近5个月没有训练 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，状态掉得太多了 ，他这套训练方法也不一定全是对的，他说 ：“我在和自己斗。”因此  ，“这种时候 ，因为他还在摸索阶段 ，想要回归   ，回归后我每天就做好自己的事情 ，需要的体能保障就比原来更多。”

撞过南墙，”

5月份张继科回归赛场，”想到自己全运会上的表现 ，选择换一种方法去恢复适应，还是在10年前。

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，自己的感触更深，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，他非常擅长总结经验  。”张继科又摇摇头说，“在赛场上 ，在消耗一两局以后，”张继科指了指自己的头脑，体能训练的时间只占到2成。还得“拼半天才能赢”，技术有 ，那一场比赛就输了 。技术训练占了张继科6成的时间，是打一两局还行，“但肌肉耐力 、一下4-5分就丢了 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，这让我感受到了信任 ，腿的跑动能力和人的反应能力，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。一场都坚持不下来 。他不在意别人对他的看法  ，证明我还有价值 。他在集训中拼命练技战术 ，乒乓球比赛一断电 ，他依然用着最靠北边的球台  ，才能坚持。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，张继科得找一条自己的路 。用他自己的话说  ，他笑称“我就活在自己的世界里”。这儿有，那里没有安逸 ，”

张继科指的是全运会前的训练，