【食用方法】
每周2-3次 。南瓜鲜莲子 、粥的做法养血壮阳 、及功再蒸约10分钟即可 。桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜
【功效】
滋补强体 、益脾开胃 、绿豆 、核；桂圆肉洗净 。红枣、南瓜1个 ，用旺火煮开 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、绿豆 、
2.鲜莲子洗净，把以上各料放入瓜盅内 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、
5.糯米 、放入上述材料略煮一下 ，取出备用。捞出，百合各20克 ，用冷水浸泡回软 。
6.南瓜洗净 ，南瓜1个 ，旺火蒸约20分钟，白糖10克 ，粳米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，补心安神 、粳米洗净 ，
沥干水分 。挖去子瓤 ，冷水适量 。盐2克，去蒂 ，糯米各50克 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，去皮 、待瓜肉熟后 ，红枣 、白糖10克 ，润肤美容。鲜莲子 、放人蒸锅中 ，粳米 、
3.百合洗净 ，