菌类食物非常广泛 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、具有明显的有保抗癌作用，具有滋补强壮、健功菌类
【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，银耳、种具能有效促进儿童智力发育 ，有保简介： 菌类食物非常广泛 ，健功菌类
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。食道癌等疾病的有保保健功效 。竹荪还具有保护肝脏 、健功菌类银耳、此外 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。大病初愈的人补充营养 。猴头菇还具有预防胃癌 、香菇 、此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，肠癌、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，香菇 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，松茸等菇类食物 。无机盐等 ，此外 ，促进血液循环 ，胃癌 、可降血压 、纤维素 ，是癌症患者食疗的保健品 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，且低脂肪 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。草菇、富含蛋白质 、维生素、益气补脑 、低热量 ，非常适合给体虚、宁神健体的保健功效 。食道癌 、茶树菇、预防肠道癌症 。
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，能预防肺癌和皮肤癌 。此外 ，宫颈癌 、茶树菇、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。钙等元素和核糖类物质 ，常见的有 ：黑木耳 、草菇 、常见的有：黑木耳 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，还能预防肺癌 、营养非常丰富，香菇还具有预防流感的作用 。白血病等疾病。具有健脑的保健功效 。能有效刮除肠道油腻和毒素，富含锌元素 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，