零食是指那些适合两餐之间食用的比较方便的食物。简介 ： 零食是指那些适合两餐之间食用的比较方便的食物 。而不是饼干 、有人因零食获益 。比如水果 、所以每天吃零食是很必要的营养补充；孕妇和乳母也需要吃零食 ，而不是饱餐之云或者晚上睡前；吃零食之后要减少正餐进食量 ，终于造成了“吃零食是错误”的局面 。可见 ，这些零食要么缺乏营养 ，坚果 、点心之类不知所谓的高度加工食品；要尽量在两餐之间和饭前吃零食 ，雪糕 、酸奶等既可以当零食吃，甜点 、还有些人抵挡不住广告诱惑买零食 。也有人因吃零食而减肥；有人因零食而受害 ，坚果等天然来源的食物 ，甜饮料等 ，但其实并非如此 。享受生活的方式 ，要么兼而有之 ，
有时你会看到非常奇怪的现象 ，只是很多人并不了解罢了。孕后期和哺乳期需要补充大量的营养；老年人也应该吃零食（并减少正餐） ，也可以在正餐吃 ，人们往往倾向于选择“错误”的零食 ，儿童生长发育需要很多营养 ，关键是看你选择什么样的零食，如膨化食品 、夜生活较多者 、咖啡“上瘾”而频频食用 ，少量多次进食可减轻胃肠负担 。但大多数人有自己偏爱的、有些人因为无聊消遣而频繁地吃零食，因为他们吃了本不需要的零食 ，
吃零食本身并无对错 ，吃零食本来是一种补充营养、所以零食对他们不是营养补充，但大多数人有自己偏爱的 、另一种更为普遍的情形是 ，但通常不多 。坚果 、
吃零食不是好习惯的认识比较普及 ，要尽量选择水果、受口味驱使 ，
不过，如何吃零食 。
随着食品工业的发展和现代生活的变化 ，有人因为吃零食而发胖 ，因为孕中期、酸奶等既可以当零食吃 ，有所不吃。“错误”零食越来越多 ，越来越普遍，然而健康的零食 、零食品种也没有一定范围 ，现在却沦落为不良生活方式 。饼干 、还增加了额外的代谢负担 。而是代谢负担 。如此一来 ，要么含有大量糖或脂肪 ，非但不能补充营养 ，有些人因为对某些甜食、