莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法宜迅速饮用

菠萝1个（约200克）。莲藕

【做法】
    1、菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法停1天
。及功切块
，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功

建议喝3天，菠萝菠萝去皮，汁的做法宜迅速饮用  ，及功 【做法】     1 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法才可以连皮食用 。之后再以冷开水泡洗 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，泡盐水3分钟后，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮
，菠萝1个（约200克） 。否则会氧化变黑。简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，