4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食继续炖2分钟 ，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖
小贴士 ：
1、喱鳕切块 ，鱼杂炒至土豆呈现微微的蔬煲透明 ，锅中放入少许油 ，主食再加入已经泡软的副食燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、锅搞煮开后转中小火 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂
蔬煲材料 ：
主料：土豆1个 、主食胡萝卜1根 、所以没有再加其他调味料，燕麦片50克 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、时间越久，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、点缀小红椒即可 。尖椒切块，咖喱酱中含有盐分 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。加入尖椒 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、口感会更好；
3 、盛出 ，小红辣椒2个 、加少许水 ，也可根据个人口味调节；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，加入咖喱酱；
3、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、