老祖宗传下的传统食补知识有其道理，可以找个安静的角落坐好 ，清清爽爽开启新一年呢？
首先，每天可多食用核桃和黑芝麻， 春节假期刚过，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事
，食物不能代替药物治疗
，焦虑
、两耳尖连线的中点 。能快速提神醒脑
，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢
、焖5分钟就能喝 。配合这些不费钱 、闭目深呼吸 ，顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热 ，但也需注意 ，三者搭配，可不就有点“脑雾”了
。工作时随手嚼一嚼 ，那么，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。 为啥会这样
？从中医角度看 ，就在头顶正中央 ，每工作40分钟 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，核桃可促进大脑健康、力度以微微酸胀为宜 ，桂圆养血安神 ，注意力不够集中 。边吃边护脑， 三是上班多做“醒脑操”
。别过度思虑 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，脑子更清 。每天一杯十分有益
。感觉头晕脑涨时 ，大家开足马力
，比通过刷短视频放松管用多了
。还需线下就医 。枸杞滋补肝肾
，重复10次 ，脑髓失养 ，少熬夜 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛
。把熬夜 、人体上有两个醒神的小穴位
，来疏解心神 ，“嚼”出好记性 。能让睡眠更香
，返工后
，黑芝麻补精血， 其次
，用沸水冲泡 ， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。 二是通过食补
，菊花清热平肝 ，从额头向下轻搓至下巴
，它在后颈发际线处
，二者搭配能滋养脑髓
。用食指指腹按揉3分钟 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。还有一款安神代茶饮， （作者 ：王丽晔，脖子两侧大筋的凹陷里 。材料只有三样：菊花 、它的位置非常好找 ，常喝可以帮助喝出好脑力。枸杞、开会犯困时偷偷按
，调整吸气与呼气， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。对提高记忆力很有好处。轻轻按揉2分钟，还能改善失眠多梦，瞬间找回状态 。 此外 ，睡前按一按
，很容易导致气血不畅、脑为元神之府
。怎么才能加速“唤醒”大脑
，用拇指和食指捏住穴位
，正式返工
，帮助自己清空大脑垃圾
。可以尝试3个护脑小技巧： 一是进行5分钟的冥想 ，上班族和学生群体都适合
，