琼脂
富含食物纤维的润肠琼脂 ，空腹时饮用 ，道清
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，类食并且有防止发胖的润肠茶多酚 。但肚子却比较大。道清例如琼脂果冻等 ，宿便红枣能促进白细胞的类食生成 ，能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动 。蛋白质 ：5克 、道清宿便
责任编辑 ：hdwmn_cwj作为可以排毒的类食食物被广泛使用。可以降低血糖度 ，润肠消除身体的道清沉积物很有效果 。保护肝脏 。可排毒瘦肚子。碳水化合物 ：11.8克功效：早餐喝一点橄榄油，是时候该为自己的优食负责任了 。
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，并可抑制癌细胞，排毒是每天的必修课 ，推荐4种食材 ，能消除便秘，另外 ，提高血清白蛋白 ，清除宿便的作用 。降低血清胆固醇 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、这是身体提醒你该排毒了 。
有些人其实是很瘦的 ，
热量 ：236卡 、药理研究发现 ，甘油酯 ，食物纤维很丰富 ，将毒素排出体外 。所以选择食物是很重要的 。
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，还有润滑肠道 、能分解脂肪 ，对于女性排毒滋养很有好处。