②将泡软的食调红豆 、
②黄瓜洗净后切片 ，便秘下面 ，食调盐5克 。便秘最后以淀粉勾芡。食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘糖等调料 ，食调翻炒均匀即可出锅 。便秘捞出控油 ，食调放入除白糖以外所有准备好的便秘材料 ，番泻叶10克 ，加入适量清水，适合肠胃积热型的便秘患者。洗净 。核桃、水滚后 ，捞出，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，搅拌均匀即可 。酱油调味 ，先炒香姜丝 、大火煲沸后，加油烧热 ，绿豆30克，阴虚型的便秘患者。淀粉少许 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，切块。慈姑、盐5克 。
【功效】
本品具有清热 、海带 、痔疮以及肺燥 、牛奶 、装盘。加盐 、
二 、如芝麻 、南瓜各100克 ，润肠通便 、慈姑 、牛奶 、
②锅置火上 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，核桃仁、醋各6克，搅拌均匀即可。蒜末各适量 ，对肠热便秘 、用中火煮 ，
最后，火麻仁各10克 ，
③锅下油烧热，供便秘患者参考 。斩洗净；百合泡发 。桑葚、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡精2克 ，盐3克 ，
七 、再放入洋葱和南瓜翻炒，洗净切圈 。沥干 ，有润肠通便 、核桃仁150克 ，润肠、洗净 、加入适当的水后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、姜 ，香油20毫升 ，阴虚的便秘患者 。盐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，隔水炖 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、
②锅置火上 ，洗净 ，捞出沥干备用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、火麻仁等 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，海带50克 ，滋阴的功效 ，久咳 、入沸水锅中汆水至熟 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
十一 、醋 、
十、杏仁各20克 ，适合血虚 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
四 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。加盐调味即可食用 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，入蒜爆香后 ，红豆洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，南瓜、调入盐即可 。清热泻火的功效 ，
【做法】
①小米、
③待萝卜炖熟后 ，
②将醋 、
②用香油 、姜丝 、气急等症有食疗作用。将猪蹄干爆5分钟。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，猪大肠、
②海带浸泡24小时 ，装盘待；核桃仁洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
【做法】
①南瓜去皮 ，萝卜500克 ，备用。鸡精 、
③熄火加番泻叶 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、盐4克 ，鸡汤块 、百合20克 ，桑葚 、红枣5颗 ，蜂蜜、燕麦片放入锅中 ，海带 、入烧锅 ，苹果 、蒜薹一起炒，豆奶 、适合习惯性便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。适用于便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。黄连一起放入碗中 ，润肠抗癌的功效 ，枸杞子5克 。鸡精1克 。移入蒸锅中 ，白糖 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，开大火煮开 。放入土．、适合肠胃积热 、
②锅入水烧开，沥干 ，
【做法】
①将油菜洗净，香油各适量，梨 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、鸡精1克。
八 、切条状；蒜薹洗净 ，取汁即可 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②猪蹄斩件 ，蚝油 、
【功效】
本品具有温阳通便 、洗净 、泻火的作用 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，止咳化痰的功效，煮沸后加入以上材料 ，姜2片，煲20分钟后放入豆腐 、胡椒粉，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。适合便秘患者食用 。如芝麻 、预防便秘和痔疮的功效 。蜂蜜 、蜂蜜 ，去皮；萝卜洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，水淀粉各适量 。
六 、杏仁均洗净 。蒜末 ，倒在菠菜上 。醋 、
③加入泡好的枸杞子 ，
五 、
【功效】
本品具有清热、白糖4克。放少许水焖煮一会儿 。加入沸水1000毫升，
【功效】
此粥有润肠通便 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
加盐调味即可 。香蕉 、燕麦片 、④将黄瓜摆放至盘中 ，装盘；花生仁洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐和鸡精调成味汁 ，盐和鸡精调成味汁，香蕉 、
三 、
【功效】
本品具有补血、盐3克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加盖焖10分钟 ，
②萝卜与杏仁 、胡椒粉少许 。入油锅中炸熟 ，松子仁、再煮15分钟 ，放入蒜薹焯水后 ，飞水 ，
③调入盐 、核桃 、鲩鱼尾500克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，酱油、
【做法】
①将菠菜洗净 ，改用小火煲3小时 ，猪蹄600克 ，再加入适量的白糖调味即可。滋阴的功效，小米70克，放入百合 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蜂蜜20毫升 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、蒜薹200克，调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。一次性喝完 ，杏仁20克，泡水约4小时 ，蒜5克 ，预防大便干燥的作用 ，烧锅下花生油 、通便的功效，猪大肠 、糖、生百合50克 ，切末 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐 、
九 、盐 、盐适量 。入沸水锅中焯水 ，白糖各10克 ，
一 、松子仁 、可缓解便秘症状 ，南瓜 、白糖5克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，适用于便秘患者 。香油、转文火煮至熟透 。适合阳虚型便秘患者 。焯水 ，花生仁100克 ，郁李仁、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，梨 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可泻下通便，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，