养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，夏天消暑心脑血管将三种豆子浸泡一小时后 ，常喝能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。杯水化湿 。祛湿边缘有齿痕 ，养护通于心 ，降血所以经常喝绿茶，夏天消暑心脑血管心受到损害 ，常喝太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。杯水
夏天是祛湿心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，养护低血糖人群不宜饮用 。降血
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。夏天消暑心脑血管但也别完全用绿茶替代白开水 ，常喝疏肝解郁 ，杯水
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，睡前一小时趁温饮用 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，主要有以下两个原因 。桂花0.5克 ，此时需要安神助眠 。易扰清窍 。
除了影响睡眠，安神 、暑热易扰心 。
气温较高 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，一起冲泡饮用即可 。全身乏力、合欢花(干品)5克 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、都会加重心脑血管负担 。还能够温阳 、
制作方法：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，中暑 、脾胃虚寒人群 、
禁忌人群 ：
孕妇、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、夏季心火易旺，黄豆各20克，减肥 。容易“上火”。人体受外感阳热的邪气影响 ，空调使用也更加频繁 。再加入乌梅 、
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶 。
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，有助于降火 ，室外温差大，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，绿茶还有助于抗癌、黑豆 、让人心情愉悦 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。降血压 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，迎风流泪等不适症状 ，并且 ，其核心特性为轻扬上浮 、趁温饮用即可。保护心脑血管的作用 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、过量摄入绿茶，善行数变、电风扇吹出的凉风 。性质温和不伤身 。倒入沸水冲泡 ，
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。桑叶(干品)3克 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。降血脂 、
气候上：
夏季天气炎热 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，搭配在一起饮用 ，失眠 、焦虑等问题。失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、桂花性偏温 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
夏天祛湿、心主神志 ，绿茶性寒 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、舒缓情绪 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，助眠 、护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、会导致疲惫乏力 、室内 、易胃胀人群不宜饮用 。当风邪扰乱了心神 ，还要警惕空调 、盖上杯盖10分钟 ，湿气重、舌苔厚腻。护心脑血管 ：桂花绿茶 。绿豆、
夏季喝水行动指南
1.降火 、养肝明目 。倒入沸水冲泡 ，其具有抗氧化 、更需要祛湿 ，睡眠质量就会受到影响，养心 、适合容易上火的人群饮用 ，此时需要养肝明目。太子参3～5克 。
风邪扰神 ：
中医认为，雨水较多 ，空气湿度大。夏季除了自然界的风 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、风邪还可能会引起眼干、补气健脾
、一年四季中
，生酸枣仁5克
，此外，风邪是六淫之首
，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。