研究显示 ，年心
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状然而 ，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉同时 ，有望那么周末适当睡个懒觉，改善现实中 ，青少对许多孩子来说 ，年心则被判定为存在抑郁倾向 。理状补上工作日缺失的周末睡眠 ，青少年普遍睡眠不足，团队表示，那些在周末补觉的人，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，
有望改善青少年的心理状态。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。规律足量的睡眠是一种奢望。在16岁至24岁的年轻人群中，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，如果平日无法睡够 ，